La Marche Nordique, kezaco? Pour qui? Pourquoi?

La marche nordique est un sport qui nous vient de la Finlande. Elle a été inventée entre 1930 et 1970 par les entraineurs de ski de fond qui cherchaient une activité de remplacement pour leurs athlètes lors des mois sans neige. Elle s'est ensuite fortement développée en Europe du Nord à partir de 1990. En France elle prend son essor en 2006.

Pour QUI? Dès plus jeunes aux moins jeunes, pour les sportifs invétérés comme pour les plus sédentaires, la MN convient bien à tout le monde, ce n'est qu'une histoire d'adaptation, de rythme, d'intensité, d'endurance autant de facteurs que l'on peut faire varier en fonction du public ciblé. L'utilisation adéquate des bâtons permettra aux anciens et aux personnes en surpoids de soulager leurs articulations (pied, cheville, genou, hanche, lombaire), tandis qu'elle permettra aux autres d'augmenter leur vitesse ou d'effectuer des sauts d'obstacle.

Pourquoi? D'abord pour le plaisir de marcher en plein air et de pratiquer une activité physique agréable et abordable par tous, puis pour tous ses atouts santé. En effet, notre mode de vie de plus en plus sédentaire favorise de nombreuses pathologies telles que diabète, hypertension artérielle, obésité, dépression, cardio-vasculaire, ostéoporose, pathologies chroniques diverses. Pratiquer régulièrement une activité physique d'intensité modérée, telle que la MN, permet de prévenir l'apparition de ces pathologies et participent même à leur traitement.

Comment? La MN paraît être une activité assez aisée au premier abord, c'est pourquoi de nombreuses personnes ne sentent pas le besoin de faire appel à un instructeur spécialisé. En pratique, même s'il s'agit que d'une continuité de la marche classique, la MN nécessite un apprentissage, afin de développer une technique bien spécifique qui permet une utilisation adéquate des bâtons et procurant ainsi une poussée efficace. L'intervention d'un instructeur semble indispensable pour acquérir un geste de qualité et ainsi profiter de tous les bienfaits qui lui sont alloués.

(pour plus de details sur la technique du planté de baton, cliquez ici)